شاید هنوز سئوالات بسیاری در مورد هیپنوتراپی در ذهنتان باقی مانده باشد. از آنجا که افراد کمی با این علم تجربه ی مستقیم داشته اند، تصور آن برای خیلی ها مبهم و دشوار است.
اما من در این ایمیل به شما نشان خواهم داد که شما بدون آنکه بدانید بارها از هیپنوتراپی در زندگی شخصی خود به شکل موثر استفاده کرده اید…
و همچنین یک تکنیک ساده برای تجربه ی هیپنوتراپی به شما یاد خواهم داد که از همین امروز بتوانید از قدرت این حالت جادویی برای لاغر شدن و حتی اهداف خیلی بزرگتر استفاده کنید.

پس با دقت به خواندن ادامه دهید:
اول از همه باید بدانید که در هر لحظه، مغز ما امواج مختلفی را در خود تولید می کند. به زبان ساده تر، مغز ما در هر لحظه نسبت به موقعیت و شرایط، دنده عوض می کند!
خنده دار است… ولی دقیقاً همین است! اگر شما تا حالا ماشین رانده باشید می دانید که بدون عوض کردن دنده نمی توانید رانندگی کنید… مخصوصاً اگر شرایط جاده در حال تغییر باشد… مثلاً در سر بالایی یا در سر پایینی قرار گیرید، یا اگر سرعت خود را زیاد کنید نیاز به رفتن روی دنده ی بالاتری خواهید داشت و نهایتاً برای معکوس رانندگی کردن نیاز به جابجایی روی دنده ی دیگر دارید…

خبر شگفت انگیز این است که مغز شما نیز دقیقاً مثل جعبه گیر بوکس ماشین دنده عوض می کند! یعنی سرعت امواج خود را مدام تغییر می دهد.
اگر امواج مغزی شما بین ۱۷ تا ۲۲ سیکل در ثانیه باشد، در وضعیت هشیاری عادی هستید که به آن اصطلاحاً امواج "بتا" می گویند. یعنی همین الان که این ایمیل را می خوانید به احتمال زیاد در ناحیه ی امواج بتا قرار دارید. در این حالت شما به طور همزمان داده های مختلفی را از محیط دریافت و به طور موازی بررسی و آنالیز می کنید. مثلاً اینکه چه وقتی از روز است و بعد از خواندن این ایمیل باید به چه کارهای دیگری برسید. اما با این حال اگر با توجه و اشتیاق کافی به خواندن ادامه داده باشید، احساس می کنید که به شکلی نامحسوسی عوامل حواس پرت کن دیگر از ذهنتان محو شده و کاملاً مجذوب خواندن این سطور شده اید. چون شما به خاطر دلیل مشخصی این سطور را می خوانید… می دانید که در این سطور نکات و مفاهیم جدیدی وجود دارند که آگاهی شما را به سطحی دیگر برده و درک عمیقتری از بدن، ذهن و روح خود به دست خواهید آورد.

و این نکات برایتان بیشتر از قبل جذاب است وقتی که می بینید خیلی از افراد در بیرون از آن کاملاً بی خبرند و هرگز به گوششان نیز نخورده است اما مهم این است که شما می دانید و با علاقه آن را به کار می برید.

وقتی که علاقه و توجهتان تا این حد، یا کمی بیشتر کاملاً متمرکز روی خواندن این ایمیل می شود، کم کم احساس می کنید که سرعت تنفستان کم شده است… دلیل این واکنش بدن شما آن است که بدون اینکه خبر داشته باشید مغز شما سرعت خود را در همین چند لحظه تغییر داده است، به اصطلاح روی دنده ی دیگری رفته است.
الان سرعت امواج مغزی شما بین ۱۱ تا ۱۷ سیکل در ثانیه است که به آن اصطلاحاً امواج آلفا اطلاق می شود. امواج آلفا نقطه ی شیرین و زیبا برای تجربه ی هیپنوتراپی است. این حالتی که در همینجا در آن حضور دارید بهترین موقعیت مغز برای یادگیری و تغییر عادت های نامطلوب گذشته است.

پس حالا که به اینجا رسیده ایم چه قدر نیکو خواهد بود که از آن استفاده ای هم بکنیم. شما در همین لحظه ای که گذشت به خود ثابت کرده اید که می توانید یک مهارت کاملاً جدید را درکمترین زمان یاد بگیرید… پس چرا در آینده این کار را نکنید؟ پس می توانید این صدا را در ذهنتان بشنوید که در آینده نیز به شما خواهد گفت که شما در یادگیری عالی هستید و ذهنتان این قدرت را دارد که در عرض چند ثانیه دنده عوض کرده و در سرعت مناسبتری برای جذب و درک اطلاعات و آموخته های جدید قرار گیرد.

هورا!
همه دست مرتب به افتخار ذهن ناخودآگاهمون!
حالا که هیپنوتراپی را تجربه کردید می توانیم کمی عمیقتر هم برویم.
خصوصیات بودن در حالت آلفا (هیپنوتراپی) چیست؟
وارد شدن به امواج آلفا نشانه های خاص به خود را دارد که البته ممکن است همه ی آنها یکجا برای یک فرد رخ ندهد. ولی یکی از آن ها هم کافی است.
معمولاً سرعت تنفس کم می شود… ضربان قلب آرامتر می گردد. حس تمرکز شدیدی نسبت به موضوع مورد بحث پیدا می کنید معمولاً بدنتان کمی کرخت و سنگین می شود.
در عین حال آگاهی و هشیاریتان بزرگ و بزرگتر می شود. همه چیز را شفاف می بینید و می توانید به طور شفاف تجسمات و رویا پردازی های خود را ببینید و از این کار لذت می برید.
به طور موقت دیگر آنچه در بیرون می گذرد اهمیتش را از دست می دهد و شما در دنیای درون رها می شوید.
حال که با نشانه های این حالت خاص آشنا شدید دوست دارید که یک تکنیک ساده برای ورود به این وضعیت مهم یاد بگیرید؟
در ادامه یک روش ساده برای ورود به حالت آلفا را آموزش می دهم. پیش از انجام آن تا آخر بخوانید و بعد امتحان کنید.

۱ – در وضعیت راحتی بنشیند. دستانتان را بالا بیاورید و کف دست ها را در مقابل هم بگیرید. دستانتان در جلوی بدن به فاصله حدود ۲۰ سانتی متر از یکدیگر باشند.

۲ – حال دستانتان را به آرامی به هم نزدیک و بعد دور کنید. کاملاً روی احساس بین دو دست تمرکز کنید… کجا احساس فشار بیشتری می کنید؟ کجا احساس گرما می کنید؟ کجا دستانتان شروع به خارش می کند؟ کاملاً برای ۲ دقیقه حواستان متوجه این فاصله بین دو دست و احساسات در حال تغییر آن باشد.

۳ – در همین حال کم کم احساس می کنید که دستانتان سنگین تر شده و می خواهند که پایین بروند. به آرامی دستانتان را پایین بیاورید و همزمان چشمانتان را نیز ببندید. دستان شما می توانند به آرامی روی پا یا هر جایی استراحت کنند.

۴ – حال در این مرحله می توانید تلقین به ذهن ناخود آگاه خود را شروع کنید. مثلاً می توانید به خود دستور دهید که "من هر روز… از هر لحاظ… بهتر و بهتر می شوم."

5 – بعد از دادن تلقینات مثبتی که در نظر داشتید حال خود را با شمارش از ۱ تا ۵ بیرون بیاورید… چشمانتان را باز کنید، بدنتان را حرکت دهید و به حالت عادی برگردید.

حتماً این تکنیک را انجام دهید و نظرات خود را در بلاگ سایت وارد کنید. و نهایتاً اگر از این تجربه لذت بردید باید بگویم که در دوره ی " لاغری برای همیشه " دو جلسه ی هیپنوتراپی قدرتمند ۲۰ دقیقه ای قرار داده ام که ورای تمام این هاست و تغییرات برجسته تری را در عادت و نگرش شما بوجود می آورد تا یکبار برای همیشه از وزن اضافه خلاص شوید و پس از آن نیز لاغر بمانید .