مقیاس افسردگی ، اضطراب ، استرس

 

Depression- Anxiety- Stress Scale (DASS)

مقیاس افسردگی ، اضطراب ، استرس ( DASS، لاویبوند و لاویبوند ، 1995 )مجموعه ای از سه مقیاس

خود گزار ش دهی برای ارزیابی حالات عاطفه منفی در افسردگی ، اضطراب و استرس است .

كاربرد این مقیاس اندازه گیری شدت نشانه های اصلی افسردگی ، اضطراب و استرس است . برای

تكمیل پرسشنامه فرد باید وضعیت یك نشانه را در طول هفته گذشته مشخص كند . از آنجا كه این

مقیاس می تواند مقایسه ای از شدت علایم در طول هفته های مختلف فراهم كند ، می توان از آن برای

ارزیابی پیشرفت درمان در طول زمان استفاده كرد .

خواهشمندم هر یك از جملات زیر را به دقت بخونید و با علامت * مشخص كنید كه هر جمله تا چه

اندازه در مورد شما صدق می كنه . توجه داشته باشید كه جمله درست وغلطی وجود ندارد . وقت زیادی

روی هر جمله صرف نكنید.

	جملات	اصلاا	كم	متوسط	زیاد
1	برایم مشكل است آرام بگیرم .
2	متوجه شده ام دهانم خشك می شود .
3	فكر نمی كنم بتوانم هیچ نوع احساس خوبی را تجربه كنم.
4	تنفس كردن برایم مشكل است .
5	برایم سخت است در انجام كار پیشقدم شوم .
6	به موقعیت هایم به طور افراطی واكنش نشان می دهم .
7	در بدنم احساس لرزش می كنم
8	احساس می كنم انرژی روانی زیادی مصرف می كنم .
9	نگرانم كه مبادا در بعضی موقعیت ها دچار ترس شوم یا به كار احمقانه ای دست بزنم.
10	احساس می كنم چیزی ندارم كه منتظرش باشم .
11	خودم را پریشان و سردر گم احساس می كنم .
12	آرام بودن و در آرامش به سر بردن برایم مشكل است .
13	احساس دل مردگی و دل شكستگی دارم .
14	نسبت به هر چیزی كه مرا از كار باز دارد بی تحمل و نابردبارم (صبر و تحمل ندارم ) .
15	احساس می كنم كه هر لحظه ممكن است دچار ترس و وحشت شوم .
16	قادر نیستم درباره خیلی چیزها شور و شوق از خود نشان دهم .
17	احساس می كنم به عنوان یك فرد ارزش زیادی ندارم .
18	فكر می كنم بسیار حساس و زود رنج هستم .
19	بدونه اینكه هیچ گونه فعالیت بدنی انجام دهم متوجه شده ام كه قلبم غیر عادی كار می كند ( مثلا ضربان شدید قلب یا از كار افتادن آن برای چند لحظه ) .
20	بدن هیچ دلیل موجهی احساس ترس می كنم .
21	احساس می كنم زندگی بی معنا است .

و حالا خودتون می تونید به راحتی نمره گذاری و تفسیر کنید ...

لطفا به ادامه مطلب برید و در صورت تمایل نظرتون رو بنویسید ....

نمره گذاری و تفسیر نمرات

هر یك از خرده مقیاس های DASS شامل 7 سوال است كه نمره نهایی هر كدام از طریق مجموع نمرات سوال های مربوط به آن به دست می آید ( جدول 1) . هر سوال از صفر (اصلا در مورد من صدق نمی كند ) تا 3 ( كاملا در مورد من صدق می كند ) نمره گذاری می شود از آنجا كه DASS-21 فرم كوتاه شده مقیاس اصلی (42 سوالی ) است ، نمره نهایی هر یك از این خرده مقیاس ها باید 2 برابر شود . سپس با مراجعه به جدول شماره 2 می توان شدت علایم را مشخص كرد ( لاویبوند و لاویبوند ، 1995) .

توضیح من : نمره اصلا=0 نمره کم=1 نمره متوسط=2 نمره زیاد=3

مثلا برای مقیاس افسردگی نمرات سوالات 3و5و10و13و16و17و21 رو با هم جمع کنید و بعد جواب رو ضربدر 2 کنید و در آخر به جدول 2 نگاه کنید . مقیاس اضطراب و استرس هم به این روش محاسبه میشه .

جدول 1- خرده مقیاس ها و سوال های مربوط به آنها

خرده مقیاس ها	سوال ها
افسردگی	21،17،16،13،10،5،3
اضطراب	20،19،15،9،7،4،2
استرس	18،14،12،11،8،6،1

جدول 2- شدت هر یك از خرده مقیاس ها

شدت	افسردگی	اضطراب	استرس
عادی	9-0	7-0	14-0
خفیف	13-10	9-8	18-15
متوسط	20-14	14-10	25-19
شدید	27-21	19-15	33-26
بسیار شدید	28	20	33

اگر سوالی داشتین در قسمت نظرات بنویسید ....

موفق باشید و سلامت